¿Cómo tener buena salud en tu columna vertebral?
Para mantener una buena salud en tu columna vertebral debes seguir los consejos que nos da la Dra. Catalina Muriel fisioterapeuta
Mantener un peso adecuado.
Mantener un buen sueño durmiendo entre 7 u 8 horas
Hacer ejercicio 3 o 4 veces mínimo 150 minutos a la semana
Hacer pausas activas y cambios de postura cada hora y media o dos horas