¿Cómo tener buena salud en tu columna vertebral?


Para mantener una buena salud en tu columna vertebral debes seguir los consejos que nos da la Dra. Catalina Muriel fisioterapeuta

  1. Mantener un peso adecuado.

  2. Mantener un buen sueño durmiendo entre 7 u 8 horas

  3. Hacer ejercicio 3 o 4 veces mínimo 150 minutos a la semana

  4. Hacer pausas activas y cambios de postura cada hora y media o dos horas

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